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체중을 줄이고 싶은 사람은 특히 당근을 더 먹어야 한다. 식사에 당근을 사용하면 포만감이 높아지고 칼로리 섭취량이 감소합니다. 이것은 나중에, 또는 하루 종일 간식을 먹고 싶은 충동과 싸우는 데 도움이 될 것이다. 당근은 포만감을 주므로 식사 중에 흔히 있는 문제인 과식하지 않고 적게 먹을 수 있다. 당근은 체중을 줄이는 데 도움이 된다. 심장혈관질환은 세계적인 건강문제의 주요 원인 중 하나다. 심장병을 예방하는 최선의 방법은 건강하고 활발한 식사를 하는 것이다. 당근과 같은 오렌지색 야채를 더 많이 먹는 것이 당신의 식사의 관건입니다. 당근 주스를 마시면 산화 스트레스를 줄이고 심장 혈관 질환을 예방함으로써 심장의 기능이 좋아진다. 당근은 또 콜레스테롤을 낮추고 담즙 생생을 증가시키며 체지방 소화를 개선한다. 이는 음식으로부터 영양을 흡수할 뿐만 아니라 심장을 보호하는 건강한 콜레스테롤 수치에도 직접적인 영향을 줍니다. 대부분의 당근은 건강상의 이점을 고려하더라도 정신 위생을 실제로 향상시킬 수 있다. 이 채소는 기억상실을 방지하고 머리를 잘 보존하는 것으로 알려져 있다. 당근은 알츠하이머병을 예방하는 능력이 있다고 알려져 있다. 당근은 뇌의 산화 스트레스를 줄이는 능력이 있어 신경신호의 전달을 약화시킨다고 한다. 근채류를 가장 많이 먹은 중년층은 가장 많이 먹은 사람들의 세 배의 인지능력을 갖추지 못했다. 연구자들은 이러한 장점을 중추신경계를 보호하는데 효과적인 당근 베타카로틴으로부터 얻을 수 있다고 생각합니다. 18년 정도 전에 하버드 대학이 실시한 다른 연구에 의하면 베타카로틴을 하루 50mg 섭취한 남성은 인지 저하를 1년 반이나 늦출 수 있습니다. 콜레스테롤이 높으면 심장병에 큰 위험이 있으므로 심장에 위험을 미치는 일이 있다. 다행히 심장병의 위험성이 있는 사람들은 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 알려져 있으므로 당근을 많이 먹을 수 있다. 당근은 펙틴 수용성 식이섬유를 많이 함유하고 있어 콜레스테롤을 낮추는 데 효과적이라고 여겨졌다. 이 소식통은 또 당근 한 그릇을 매일 3주간 먹은 사람은 콜레스테롤을 낮출 수 있다 리스트에 있는 다른 많은 건강상의 이점과 마찬가지로 당근 카로테노이드의 함유량에서 얻을 수 있습니다. 건강상의 선에 의하면 카로테노이드의 값이 높은 여성은 유방암의 위험을 줄일 수 있습니다. 빨간 당근은 리코핀을 함유하고 있기 때문에 암을 예방하는 최선의 방법이라고 알려져 있습니다. 이들 근채류가 암 퇴치에 좋은 또 다른 이유는 연구된 대장암 퇴치 능력과 파르 카리 놀로 불리는 식물영양소가 포함돼 있기 때문이다. 당근 베타카로틴은 당뇨병 위험을 줄이는 강력한 항산화제이다. 실제로 혈액 중에 베타카로틴이 많은 사람은 혈액 속의 포도당 양을 조절하는 호르몬 값이 32% 낮다. 항산화제는 다양한 질병과 지병으로부터 우리를 보호할 수 있는 능력이 있다. 당근과 당근 주스는 극단적인 육체적 손상, 해로운 박테리아, 바이러스, 염증으로부터 면역 시스템을 보호하는 데 도움이 됩니다.. 또한 사람을 포함한 비타민 C, 베타카로틴, 리코핀, 루테인, 제아크산틴을 포함한 모든 항산화제를 포함한다. 당근에 들어있는 영양소는 입에서 세균이나 독소를 제거하고 잇몸이나 치아에서 생활함으로써 면역체계를 향상시키는데 도움이 됩니다. 당근 미네랄 중에는 충치와 충치를 예방하는 것이 있다. 당근은 플라크나 더러움을 제거할 수 있다 당근은 자연의 소화 브러시로써 작용하여 불필요한 내부 세균을 제거하므로 당근을 먹는 최선의 방법은 면역력을 높이고 영양가가 높은 소화를 촉진하는 것이다.