수박에 대해 알아보는 시간

이뇨작용을 촉진할 수 있는 것은 수분이 많은 과일뿐이다. 아미노산 시트룰린 성분은 단백질을 소변으로 변환하여 소변으로 배출한다. 동시에 체내의 암모니아와 함께 유독 화합물의 배출을 돕는다. 이는 또한 다양한 원인에 의한 다양한 붓기를 진정시키고 안정시키는 효과도 있습니다. 수박 과육이나 피부에 들어 있는 비타민B, 과당, 글루코스는 피부미용에 탁월한 효과를 나타낸다. 특히 수박껍질을 얇게 썰어 자연 팩으로 사용하면 수분 공급으로 뜨거워진 피부를 치유해줍니다. 수박에 함유된 베타카로틴은 피부 세포의 손상도 막아 나이가 들수록 줄어드는 피부 탄성 섬유 콜라겐의 손상도 막을 수 있다. 체내에 유입되는 산화제, 즉 활성산소는 여러 질병에 취약하지만 리코핀이라고 불리는 식물 화학물질을 통해 암을 예방하는 데 도움이 된다. 암세포 증식을 촉진하는 주요 조절인자를 강력하게 억제하기 위해서다. 리코펜은 토마토나 수박 등의 붉은 과일과 야채에 잘 포함되어 있습니다. 수박에는 베타카로틴과 카로티노이드의 일종인 리코핀이 풍부합니다. 두 물질은 대표적인 항산화제로 알려져 있는데, 특히 리코핀은 베타카로틴의 2배에 달하는 항산화 효과를 가지고 있다. 노화의 주요 원인 중 하나인 활성산소를 효과적으로 제거함으로써 노화를 막을 뿐만 아니라 여러 질병으로부터 몸을 보호할 수 있다. 리코펜은 심장병에도 도움이 된다. 아미노산의 일종인 시트룰린은 혈액순환을 좋게 하고 동맥기능을 개선하며 혈압을 낮춰 뇌중풍(뇌졸중)이나 심부전 등 심장혈관질환 예방에 도움이 된다. 키토 9종의 성분은 피부에 풍부하므로 그것들을 껍질과 함께 먹어야 한다. 깨끗이 씻은 후에는 고기나 장아찌와 함께 먹어야 합니다. 운동을 잘 못하신다면 운동 전에 수박을 갈아서 드시는 것이 좋습니다. 운동 시작 1시간 전에 수박주스를 마시면 심한 운동을 한 뒤 나타나는 근육통이 가라앉을 수 있다. 수박에 들어있는 칼륨이 근육을 이완시키고 시트룰린이 혈관을 이완시키기 때문이다. 또, 장시간 같은 자세로 작업하는 것에 의한 통증을 완화하는데도 도움이 됩니다. 바이러스나 세균으로부터 몸을 보호하기 위해, 수박과 같은 비타민 C가 풍부한 과일을 먹는 것을 추천합니다. 면역력이 저하되면 감기나 다양한 질병에 노출되므로 면역력을 높이는 비타민 C와 항산화 작용이 높은 리코핀이 포함되어 있기 때문에 자주 복용하면 효과적입니다. 좋은 수박을 고르는 가장 좋은 방법은 수박의 배꼽 길이가 1cm 이하이고, 꼭지가  짧은 것이 좋다고 합니다. 수박을 저장할 때 흔히 랩으로 덮이는데, 이 경우 위의 자극이나 설사를 일으키는 박테리아는 7일간 저장한 것만으로 최대 3000배로 늘어난다. 먹기 편하도록 잘라서 밀폐 용기에 넣어 두는 것이 가장 좋습니다. 랩으로 싼 상태로 하는 경우는 적어도 표면을 1 cm 자른 후 복용하는 것이 좋습니다.