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키위는 식이 섬유가 풍부한 과일입니다. 그래서 저는 특히 다이어트 식품으로 많이 먹습니다. 왜냐하면 식이섬유가 많거든요 식이섬유를 많이 함유하고 있어 변비 예방에 효과적일 뿐만 아니라 피부 친화적인 과일로도 많이 알려져 있어 많은 사람들이 피부관리에 신경을 쓰고 있습니다. 키위는 사과의 3배 이상의 식이섬유를 가지고 있어 지방의 축적을 막을 뿐만 아니라 노폐물의 배출에도 도움이 된다. 또, 비타민C를 많이 함유해, 하나로 어른의 필수 비타민량을 만족시킬 수 있다고도 말해지고 있다. 칼슘과 구리 칼륨도 다량 함유돼 있다. 키위는 크지는 않지만 식물 섬유를 많이 담고 있는 그것은 우리가 식물 섬유가 많은 과일로 사과의 3배의 가격입니다. 다이어트를 하면 먹는 횟수나 화장실에 가는 횟수가 줄어들지도 모른다. 키위 같은 식이섬유를 함유한 과일을 먹으면 대장의 노폐물을 배출해 변비 예방에 매우 효과적이다. 다이어트할 때 GI(혈당치)에 신경 써야 합니다. 키위는 GI 수치가 35로 몸 흡수가 느린 과일이에요 저혈 당치의 음식을 먹으면 지방의 축적이 느려집니다. 그렇기 때문에 키위의 혈당치는 낮기 때문에 다이어트는 훌륭한 과일입니다. 단백질 분해효소인 액티니딘은 키위 속의 단백질을 소화하는데 효과적이다. 고기를 먹은 후의 디저트는 키위입니다. 키위는 단백질 분해 원소를 포함한다. 골드키위는 글루탐산과 아르기닌 등 성장 호르몬 분비를 촉진하는 아미노산이 풍부합니다. 그 때문에, 뇌의 발달이나 폐기능의 개선에 효과가 있다. 키위에는 베타카로틴이라고 하는 이름의 성분을 가지고 있는 것입니다. 이 물질은 암이나 심장병 예방에 효과적인 항산화제로 알려져 있다. 키위는 비타민C가 풍부한 키위에는 비타민C가 100g당 38.00mg 함유되어 있다. 비타민C는 피부관리 및 피로 회복에 탁월하다. 키위에는 면역력을 높이는 효과가 있다. 홍삼은 면역력을 높여주는 음식이지만 써서 못 먹는 사람을 위해 면역력을 높여주는 과일을 선택하는 것이 좋다. 키위는 과일 중에서 엽산이 가장 풍부합니다. 대부분의 임산부는 기형아 출산을 방지하기 위해 엽산 보충제를 따로 먹는다. 그러나 키위는 천연 엽산제다. 특히 골드키위에서는. 임신부는 그 과일 중 하나를 먹어야 한다. 키위를 오래 살려서 맛있게 먹는 방법은 키위를 다른 과일과 함께 저장하지 않는 것이 좋다. 왜냐하면 다른 과일을 만지면 금방 상하기 쉽기 때문입니다. 조금 조리한 키위를 사면 곧 익어 상온에 두면 맛있게 조리할 수 있다. 또한 포스트 에이징을 앞당기기 위해 다른 과일과 함께 보관해 두면 보다 빨리 익힐 수 있다. 또한 적당한 습도가 서늘한 장소에 보관하는 것이 가장 좋습니다. 김치냉장고나 김치냉장고가 없을 경우 일반 냉장고의 과수실에 보관하십시오. 상온에서 저장해야 숙성이 빨라요. 키위를 무더운 장소에 보관하면 적어도 2주간은 맛있는 상태로 먹을 수 있다. 키위는 균일해 보이므로 껍질은 갈색이어야 합니다. 빨리 만지면 부드러운 것이 맛있고 빛나는 키위가 맛있습니다.