구아바의 장점 정리

구아바는 열대 아메리카 등 열대 아열대 지역에서 나는 열대 과일입니다. 주된 생산국은, 브라질, 미국, 하와이, 뉴질랜드, 인도, 대만 등이다. 구아바 잎, 비타민C, 비타민E, 미네랄, 칼륨 등 다양한 영양성분이 함유되어 있으며, 특히 구아바 잎에 함유된 폴리페놀은 노화와 동맥경화 예방에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

구아바 효능 정리

구아바에는 체지방을 분해하는 데 도움이 되는 카테킨 성분이 많이 함유되어 있습니다. 구아바 잎을 먹는 것은 체중을 줄이는 데 별로 도움이 되지 않지만, 그것은 체중을 줄였을 때의 보충제로서 좋은 역할을 한다. 또, 구아바는 건강하고 청결한 피부를 유지하는 데 도움이 됩니다. 구아바의 잎에 함유된 항산화제나 비타민이 피부를 건강하고 청결하게 유지해, 피부에 일어나는 병이나 노화를 방지합니다. 구아바의 잎은 모든 사람에게 맞는 것은 아닙니다. 알레르기 예방 효과로 불리는 구아바 효과는 자연스럽게 생긴다. 구아바 잎에는 콜레스테롤을 낮추는 성분이 풍부합니다. 성인병은 여러 가지 이유로 발생하지만 콜레스테롤 수치를 낮추기만 해도 성인병을 예방할 확률이 매우 높아진다. 구아바 잎에 들어 있는 칼륨은 고혈압을 예방하기도 하므로 구아바 잎은 심장 혈관 건강에 매우 도움이 된다. 과일 야채를 먹어야 하는 이유는 미네랄 비타민 등 부족한 5가지 영양소를 보충하면서 장내 좋은 균을 활성화시켜 변비를 예방하기 위해서다. 구아바 100g에는 하루 식이섬유가 약 20% 함유돼 있는 것으로 알려져 있다. 또한 구아바 잎에는 알레르기의 원인이 되는 히스타민의 작용을 억제하는 천연 항히스타민제가 들어 있어 비염 예방에 탁월한 것으로 알려져 있다. 강력한 알레르겐 제인 류코트리엔의 활성화가 억제되고 마늘산이나 카테킨 등의 다른 성분도 비염 개선에 좋다고 한다. 구아바는 여성에게 생리통을 완화시키는 효과가 있으므로 구아바 잎 추출물이나 구아바 차와 함께 마시면 좋다. 생리통이 심한 사람은 대개 그것을 자주 섭취하는 구아바에는 항산화제, 칼륨, 심장 건강을 촉진하는 수용성 식이섬유도 들어 있다. 통상 고혈압이나 심장장애가 있는 사람이 빈번히 복용하면 도움이 된다고 알려져 있다. 비타민 킹이라고 불리는 구아바에는 오렌지의 5배인 비타민 C와 하루에 권장되는 2배의 비타민 C가 함유되어 있다. 비타민A, 칼륨, 엽산, 단백질도 풍부해 감기 걸리기 쉬운 환절기에 특히 좋다. 또 비타민C, 칼륨, 카테킨이 풍부한 구아바는 몸에서 나트륨을 제거하고 체지방을 분해하는 데 도움을 준다. 그래서 살이 빠지는 사람이나 살이 빠지는 사람에게는 매우 좋고, 부종도 빠질 수 있습니다. 혈중 콜레스테롤 수치가 상승하고 혈액이 흐르면서 혈관 내벽에 작은 상처나 웅덩이가 있으면 지방이 혈관을 불리고 고혈압 동맥경화 뇌중풍 심근경색 등 심장혈관 질환을 일으킨다. 우수한 성분이 항산화 작용과 비타민 C 및 케르세틴으로 혈관 건강을 유지시켜 줍니다. 구아바 잎과 풍부한 비타민 C와 식이 섬유는 혈액 속의 나쁜 콜레스테롤을 줄여 혈액을 정화하는 데 도움이 된다. 케르세틴은 혈액의 항산화력을 높임으로써 혈액순환을 개선하고 동맥경화를 예방하는데 효과적이다. 역류성 식도염이나 과민성 대장증후군 등의 병은 잘못된 식습관이나 스트레스로 인하여 현대인에게 잘 일어나는 소화기계 질환이다. 위산 분비가 급증하면서 위산이 역류하거나 염증을 일으키는 증상이 대표적이다. 구아바 잎에는 위산의 분비를 억제하고 조절하는 비타민 U 성분이 함유되어 있어 이를 개선하는 데 효과적이라고 알려져 있다. 구아바는 인슐린 분비를 촉진하여 잎의 폴리페놀 성분이 혈당치의 상승을 막고 혈당치의 정상화를 돕는 까닭에 구아바가 당뇨병 치료에 기여하는 것이 여러 연구에서 밝혀지고 있다.