감자에는 이눌린이 풍부하다 이눌린은 천연 인슐린이라고도 불립니다. 그것을 마셔도 혈당치는 오르지 않고, 체내의 인슐린 대용이 된다고 알려져 있으므로, 당뇨병 환자에게 있어서는 매우 좋고, 예방도 된다. 감자에는 펙틴과 식이섬유가 풍부한 이 성분은 체내 장의 움직임을 활발하게 하는 역할을 한다. 일반적인 감자도 좋지만 돼지감자를 먹으면 유산균 분비가 최소 5배에서 10배로 증가하므로 변비일 때 도움이 된다. 감자는 비타민 C가 풍부한 음식이다. 비타민 C가 많다고 하는 사과의 3배 이상의 비타민 C가 포함되어 있습니다. 비타민C는 체내에 흡수되면 피부 노화나 미백을 막는 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 뿐만 아니라 판토텐산은 주름을 막고 폴라 본은 피부를 매끄럽게 하는 데 도움이 된다고 한다. 뿐만 아니..
감의 효능을 제대로 알려면 한방에서는 음양으로 해석해야 한다. 봄에는 감나무는 나무를 기르는 에너지의 영향을 받아 초록 잎이 피기 시작한다. 주독을 감잎과 같이 마시면 독이 빠진다 딸을 낳을 때는 감이나 솔잎을 달이면 좋다. 감잎과 대나무 속껍질을 함께 마시면 불면증에 효과적이다. 감은 달고 감의 성질이 있다 감의 효능은 비장에 영양을 준다 감은 힘이 많이 나고 위가 차가워져 설사가 잦다. 당신은 먹는 양을 조절할 필요가 있습니다. 감의 효능은 감기 예방에 효과가 있다. 감의 비타민 A와 비타민 C는 우리 몸에 침입한다. 그것은 바이러스에 대한 저항력을 높이고 감기를 예방하는 효과가 있다. 가을이 바뀔 때에 환절기 과일을 먹으면 건강에 좋다. 동북 법 화관의 감은 달고 차갑고 무해하다고 합니다. 감의 효..
우리나라에는 삼한시대부터 배나무가 재배되고 있습니다. 옛날 옛적에 조선 말기에는 궁시와 청배 품종이 널리 분포했습니다. 신고배 등의 신품종이 인기를 끌고 있다. 배는 식용이 되는 부분의 약 80%, 수분의 85%에서 88%, 그리고 약 50칼로리를 함유하고 있다. 또, 배는 9월부터 11월에 걸쳐 달기 때문에, 많은 사람에게 가장 인기 있는 과일 중의 하나입니다. 매화나무, 풍수, 20세기 등 여러 종류가 있기 때문입니다. 그중에서도 살구는 우리가 잘 아는 품종으로 푸른 기를 조금 남겨 먹는 것이 가장 좋습니다. 가로 긴 배는 달다고 한다. 피부가 부드럽고 건조하지 않으면 완숙됩니다. 20세기에는 연두색 가죽을 가진 녹색 배의 일종으로 신맛과 단맛이 어우러진 과즙이 많이 들어 있다. 배 특유의 식감은 석..
딸기는 면역 기능을 최적화하기 위해 필수적인 비타민 C가 가득합니다. 인간의 몸은 비타민 C를 단독으로는 생산할 수 없지만 딸기를 먹는 것은 비타민 C를 충족시킬 수 있다. 오렌지는 보통 사람이 처음 생각하는 과일이지만, 하루 8개의 딸기가 더 많다. 보고서에 의하면 이 과일은 감기의 증상을 완화시키고 병이 나는 것을 막을 수도 있다. 딸기에 함유된 안티 시아닌(항산화제)이 혈관 내벽을 완화시켜 혈압을 자연스럽게 낮춰준다. 이것들은 항산화 물질로 노화 방지 작용이 있습니다 딸기는 혈압 조절을 돕는 영양소인 칼륨도 풍부합니다. 혈압을 유지하면 뇌졸중이나 심장 마비의 위험을 줄일 수 있다. 딸기는 엽산이 풍부한 건강한 신세포 생성을 돕는다. 그러나 이 소식통은 아이가 생기는 연령의 여성의 대부분은 식사에서 ..
계란에는 알코올을 분해하는 메티오닌 성분이 아주 풍부하게 포함되어 있다고 들었습니다. 스펀지라는 국내 프로그램으로 진행된 실험에서 술을 마신 뒤 계란을 먹으면 혈중 알코올 농도가 떨어지는 것으로 확인됐다. 그래도 음주운전은 절대 금지돼 있다. 세렌은 세포 내 활성산소 생성을 막아 노화를 막고 혈관 건강을 개선하며 갑상샘 기능을 조절하는 무기물이다. 세렌은 남성호르몬인 테스토스테론의 분비를 촉진하므로 특히 운동하는 사람에게 도움이 된다. 달걀흰자의 성분인 레조 자임은 세균으로부터 몸을 보호하는 첫 번째 장벽인 살균성분이다. 살균 효과 외에 가래나 콧물을 체내에 배출해 점액 배출을 촉진하고 편안한 호흡을 유도한다. 계란은 운동하는 사람이나 마른 사람에게 매우 도움이 된다. 1개당 80칼로리밖에 없지만, 그중..
우리가 우유를 마시는 것은 맛있고 갈증을 달래기 때문이기도 하지만 많은 효과가 있는데, 그중에서도 우리가 잘 알고 있는 뼈를 강화하고 스트레스를 해소하는 효과가 있다. 우유 같은 칼슘이 풍부한 음식은 뼈를 튼튼하게 하고 특히 칼슘 우유는 흡수율이 가장 높기 때문에 매일 조금씩 먹으면 좋다. 우유는 단백질 함량이 많아요. 그것이 근육이나 기초 대사를 높여 살찌지 않는 체질이 되기도 한다. 체중을 조절할 때는 우유처럼 단백질 음식을 먹으면서 운동하면 효과가 좋습니다. 우유에는 트립토판의 성분이 많이 함유되어 있는 이것은 수면 호르몬으로부터 세로토닌을 생성하여 불면증을 개선하는 데 효과적이다. 또, 그것이 또한 민감하고 스트레스가 많은 상황을 완화하여 자기 전에 우유를 데워 마시면 좋다고 생각합니다. 사실 꿀..